O ile aktywność fizyczna w ciąży nie budzi już zastrzeżeń i systematycznie maleje liczba osób zmuszających przyszłe mamy do siedzenia w jednym miejscu, o tyle ćwiczenia w trakcie ciąży nadal budzą kontrowersje. Czy słusznie? Jeśli są przeprowadzane we właściwy sposób, nie tylko nie zaszkodzą kobiecie i płodowi, ale również mogą przyczynić się do tego, że poród będzie łatwiejszy, a połóg – prostszy do zniesienia.
Zalety ćwiczeń w ciąży
Fizjoterapeuci nie tylko nie mają wątpliwości, że ćwiczenia w ciąży pomogą ich pacjentkom, ale nawet sami zachęcają je do wykonywania kolejnych zestawów. Zwracają przy tym uwagę na to, że trudno o lepszy sposób na poprawę kondycji fizycznej, a przecież ta przyda się nie tylko w połogu, ale i podczas samego porodu, który okazuje się niemałym wysiłkiem dla ciężarnych. Warto pamiętać też o tym, że regularne ćwiczenia w ciąży zapobiegają bólowi kręgosłupa i bólom stawowym. Ułatwiają poruszanie się i sprawiają, że wykonywanie codziennych czynności nawet w ostatnim trymestrze ciąży nie jest zadaniem niemożliwym do zrealizowania.
